Häufig gestellte Fragen
- Wie kann ich mich zum 5-Wochen-Programm anmelden?
- Muss ich mich länger als 5 Wochen an den Fitness-Club binden?
- Ich finde keinen Fitness-Club in meiner Nähe. Was kann ich tun?
- Ich habe noch nie in einem Fitness-Club trainiert. Was brauche ich und was muss ich beachten?
- Ich bin schon über 70 Jahre. Bin ich zu alt für einen Fitness-Club?
- Was kann ich in 5 Wochen erreichen?
- Welche Tests werden gemacht?
- Was bedeuten 'PFI' und 'PFA'?
- Ist das Programm auch für Übergewichtige geeignet?
- Werde ich in den Fitness-Clubs gut betreut?
- Ist Fitness-Training nicht langweilig?
- Ich habe zurzeit gesundheitliche Probleme und bin in ärztlicher Behandlung. Kann ich am Programm teilnehmen?
- Gibt es ein Mindestalter für die Teilnahme?
- Kann ich Freunde und Bekannte mitbringen?
Wie kann ich mich zum 5-Wochen-Programm anmelden?
Suchen Sie in der Box 'Fitness-Club in Ihrer Nähe' am rechten Rand nach einem teilnehmenden Fitness-Club in Ihrer Nähe. Geben Sie das Land und das Bundesland/Kanton Ihres Wohnorts ein. Dann erscheint eine Liste mit den Kontaktdaten aller teilnehmenden Clubs. Rufen Sie dort an und lassen Sie sich beraten.
Muss ich mich länger als 5 Wochen an den Fitness-Club binden?
Nein! Sicherlich ist ein weiterführendes Training sinnvoll - jedoch ist Ihre Teilnahme weder an weitere Leistungen des Fitness-Clubs noch an eine längere Vertragsbindung gekoppelt.
Ich finde keinen Fitness-Club in meiner Nähe. Was kann ich tun?
Schreiben Sie uns! Es kommen regelmäßig neue Fitness-Clubs hinzu, die sich an der Initiative beteiligen. Wir informieren Sie, sobald ein Fitness-Club in Ihrer Nähe das Programm anbietet.
Ich habe noch nie in einem Fitness-Club trainiert. Was brauche ich und was muss ich beachten?
Im Prinzip nicht viel: Sie benötigen lediglich eine 'normale' Sportkleidung und geeignete Sportschuhe. Am besten Sie vereinbaren einen Beratungstermin in einem der teilnehmenden Fitness-Clubs.
Ich bin schon über 70 Jahre. Bin ich zu alt für einen Fitness-Club?
Nein, sicher nicht! Vor allem in den letzten Jahren ist das Durchschnittsalter in Fitness-Clubs deutlich gestiegen. Teilweise melden sich Personen über 80 Jahre noch an, um sich fit und gesund zu halten. Sie werden sehen, dass Sie auch mit über 70 Jahren noch nicht zum 'alten Eisen' gehören.
Was kann ich in 5 Wochen erreichen?
Mehr als Sie denken! Viele Studien zeigen, dass sich bereits nach wenigen Wochen deutlich messbare Verbesserungen bei Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Figur einstellen. Voraussetzung ist ein regelmäßiges Training. Eines ist klar: Sie werden sich deutlich wohler in Ihrer Haut fühlen!
Welche Tests werden gemacht?
Insgesamt werden 10 kurze Tests durchgeführt. Dabei werden gesundheitliche Faktoren sowie Ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination überprüft. Die Tests sind einfach und nur mäßig anstrengend. Die Tests wurden in Kooperation mit der Deutschen Sporthochschule Köln ausgearbeitet.
Was bedeuten 'PFI' und 'PFA'?
PFI bedeutet 'Persönlicher Fitness-Index'. Dieser Wert zwischen 0 und 300 zeigt an, wie fit Sie wirklich sind! Um den PFI errechnen zu können, muss Ihr teilnehmender Fitness-Club Ihre 10 Test-Werte im Internet eingeben.
Der 'PFA' zeigt ihr persönliches Fitness-Alter an. Dieser Wert hängt davon ab, wie gut Ihr PFI-Wert ist und wie gut Sie im Vergleich zu allen anderen Teilnehmern abschneiden.
Ist das Programm auch für Übergewichtige geeignet?
Auf jeden Fall! Viele der teilnehmenden Clubs bieten zusätzlich zum Programm eine individuelle Ernährungsberatung und spezielle Abnehm-Kurse an.
Werde ich in den Fitness-Clubs gut betreut?
Jeder teilnehmende Fitness-Club gewährleistet eine kompetente Einweisung in Ihr Training sowie Betreuung durch Fachpersonal. Sie sind also in besten Händen!
Ist Fitness-Training nicht langweilig?
Probieren Sie es aus! Der Vorteil: Sie trainieren gemeinsam mit anderen! Das spornt an und hilft, den eigenen Schweinehund zu überwinden. Das Training ist außerdem abwechslungsreicher als Sie denken. Ihr Trainingsprogramm besteht aus einer Vielzahl an unterschiedlichen Übungen. Neben dem Gerätetraining bieten die Fitness-Clubs auch attraktive Gruppenkurse an. Mit einem motivierenden Trainer, guter Musik und netten Leuten macht das Training richtig Laune!
Ich habe zurzeit gesundheitliche Probleme und bin in ärztlicher Behandlung. Kann ich am Programm teilnehmen?
Das Programm ist auch für Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen geeignet. Um jedoch sicher zu gehen, konsultieren Sie bitte vorher auf jeden Fall Ihren behandelnden Arzt bzw. Therapeuten.
Gibt es ein Mindestalter für die Teilnahme?
In der Regel 16 oder 18 Jahre. Diese Entscheidung obliegt allerdings jedem teilnehmenden Fitness-Club. Einige Clubs bieten spezielles Kindertraining an. Bitte fragen Sie vor Ort nach!
Kann ich Freunde und Bekannte mitbringen?
Natürlich. Mit Freunden und bekannten macht das Training noch mehr Spaß.
Am besten Sie informieren diese gleich per E-Mail.